Burnout-Prävention

„Vorbeugen ist besser als heilen.“

Dies wusste bereits der Arzt Christoph Wilhelm Hufeland im Jahre 1860. Dies gilt nicht nur für körperliche Erkrankungen, sondern ebenso für die mentale Gesundheit und das seelische Wohlbefinden.

Raus aus der Burnout-Spirale!

Mit meinem Coaching zur Burnout-Prävention

1:1 Online Coaching – stressfrei von zu Hause aus

Frau sitzt gestresst und überfordert vor ihrem Laptop und stützt ihren Kopf in ihre Hände.

Du leidest unter zu viel Stress?
Dein hoher Stresspegel macht sich bereits durch körperliche Symptome, wie z. B. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen oder Magen-Darm-Beschwerden bemerkbar?
Du möchtest gerne aus deinem ständigen „Gedankenkarussell“ aussteigen?
Wenn du ehrlich zu dir bist, weißt du, dass das nicht so weiter gehen kann und du etwas ändern musst?

Du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Du suchst nach individuellen Lösungen, die über Atemtechniken und Meditieren hinausgehen?
Du wünschst dir professionelle Begleitung an deiner Seite?
Du hättest gerne einen strukturierten Fahrplan, wie du mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringst?

Ich kann dir dabei helfen, aus der Burnout-Spirale herauszukommen!

Coaching „Burnout-Prävention“

In diesem Coaching geht es um folgende Themen:

Stressoren-Analyse: Was sind deine Stressquellen?
Stressreduktion: Wie kannst du deinen Stress reduzieren?
Stressbewältigung: Wie kannst du besser mit Stress umgehen?
Stressabbau: Wie kannst du Stress effektiv abbauen?
Life-Balance: Wie kannst du deine Life-Balance verbessern?

Im Burnout-Präventions-Coaching erarbeiten wir zusammen effektive Strategien, sinnvolle Veränderungsmöglichkeiten und individuelle Lösungen. Ich begleite dich Schritt für Schritt bei der Umsetzung von Veränderungen und ggf. bei der Etablierung von neuen Routinen.

Hier können wir ausgewählte Themen des Gruppenprogramms vertiefen, insbesondere das mentale Stressmanagement. Hierbei widmen wir uns deinen dysfunktionalen Glaubenssätzen und inneren Antreibern, bearbeiten und verändern diese, sodass du negative Einstellungen und dein „Getriebensein“ loslassen kannst.

Grundlage des Coachings sind bewährte Methoden, Modelle und Tools, anhand derer wir die o. g. Themen bearbeiten.

Wie alle meine Coachings findet auch mein Burnout-Präventions-Coaching online via Teams statt.

Honorar pro Stunde: 139 €

Kundenstimmen

Als ich das erste Coaching mit Carina hatte, war ich kurz vorm Burnout. Mit ihrer Unterstützung habe ich es geschafft, rechtzeitig die Notbremse zu ziehen. In den Coachings habe ich viel über mich gelernt. Carina hat mich mit ihren Fragen sehr zum Nachdenken gebracht. Ihre Methoden fand ich sehr hilfreich. Ich bin sehr froh, damals bei ihr gelandet zu sein. Seitdem hat sich vieles zum Positiven verändert.

Alex J.

Mit ihrer ruhigen und empathischen Art hat Carina es geschafft, dass ich wieder einen Kontakt zu mir und meinen Bedürfnissen gefunden habe. Durch das Coaching bin ich mir meiner Glaubenssätze bewusst geworden, die in mir lange Zeit zu viel Stress erzeugt haben. Außerdem habe ich gelernt, mich besser abzugrenzen, Nein zu sagen und auf meinen Körper zu hören. Nun fühle ich mich viel freier und ausgeglichener. Dafür bin ich ihr sehr dankbar.

Susanne F.

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Frau blickt entspannt in den Himmel bei geschlossenen Augen

Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

(Arthur Schopenhauer)

Mehr über meinen Coaching-Ansatz und dessen Hintergründe findest du hier.

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Die beste Burnout-Prävention ist es, ein authentisches und wesensgemäßes Leben zu führen. Mehr darüber erfährst du in meinem Blogartikel „Burnout-Prävention ganzheitlich betrachtet“. Mein Coachingangebot Selbstfindung kann dir hierfür wertvolle Impulse und Anregungen geben.

Hier findest du mehr zu den Themen Stress und Burnout.

Wenn du unter chronischem Stress leidest und bereits Anzeichen für einen Burnout bei dir erkennst, ist vielleicht mein begleitendes Coaching bei Burnout passender für dich.

Wenn du beruflich zu viel Stress hast und du dich beruflich verändern möchtest, empfehle ich dir mein Coaching zur beruflichen Neuorientierung, mein Bewerbungscoaching oder mein Existenzgründercoaching.