Nach meinem Burnout musste ich die Firma wechseln. Da ich mich seit 10 Jahren nirgends mehr beworben hatte, wollte ich mir da lieber helfen lassen. Das Bewerbungscoaching mit Carina hat alle meine Erwartungen übertroffen. Lebenslauf und Anschreiben sind wirklich klasse geworden. Auch für das Vorstellungsgespräch hat sie mich super gecoacht – sie hatte so viele gute Tipps und Anregungen. Dadurch hat es gleich beim ersten Anlauf geklappt und ich habe den Job bei meinem Wunsch-Arbeitgeber bekommen. So konnte ich mir die ganzen anderen Bewerbungen sparen. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen.
Herzlich Willkommen! Mein Name ist Carina Messer. Als Personal & Business Coach berate und begleite ich meine Klientinnen und Klienten bei ganzheitlichen Veränderungen hin zu einem erfüllten, ausgeglichenen und gesunden Leben.
Mein Spezialgebiet ist Coaching bei Stress und Burnout sowie bei beruflichen Veränderungen.
Außerdem bin ich Expertin für introvertierte und hochsensible Persönlichkeiten, welche besonders von meinem Coaching profitieren können.
Coaching & Beratung, online, deutschlandweit
Hier geht’s direkt zu meinen Coaching-Angeboten
COACHING „BURNOUT-PRÄVENTION“
Wenn du unter zu viel Stress leidest, empfehle ich dir mein Coaching „Burnout-Prävention“. In diesem Coaching geht es darum, wie du Stress reduzieren, bewältigen und abbauen kannst und wie du deine Life-Balance verbessern kannst. Dadurch kannst du einem Burnout aktiv vorbeugen, mehr Zufriedenheit in dein Leben bringen und ein ausgeglichenes und gesundes Leben gestalten.
BEGLEITENDES COACHING BEI BURNOUT
Wenn du einen Burnout hast, kann dir dieses Coaching als begleitende Maßnahme (neben der ärztlichen und ggf. psychotherapeutischen Behandlung) helfen, deine Regeneration zu unterstützen, indem wir Wege finden, wie du wieder in deine Kraft kommen kannst. Außerdem geht es darum, die Ursachen zu reflektieren, die zu deinem Burnout geführt haben. Wenn es dir allmählich besser geht, unterstütze ich dich bei der Neuausrichtung und bei notwendigen Veränderungen in deinem Leben.
COACHING „LIFE-BALANCE“
Wenn du einen Burnout hinter dir hast, kann ich dich mit meinem Coaching „Life-Balance“ dabei unterstützen, ein Gleichgewicht in deinem Leben herzustellen. Ziel ist es, deine Lebensbereiche auszubalancieren, damit du langfristig gesund bleibst. Dadurch kannst du einen Rückfall verhindern, aktiv Burnout-Prävention in dein Leben integrieren und ein ausgeglichenes und gesundes Leben gestalten.
COACHING „SELBSTFINDUNG“
Wer bin ich? Was will ich? Was ist mir wirklich wichtig? Was brauche ich, um ein erfülltes, ausgeglichenes und gesundes Leben führen zu können? Wenn du dich selbst reflektieren, dich besser kennenlernen und verstehen möchtest oder dich ggf. neu sortieren möchtest, um bewusstere und damit bessere Entscheidungen treffen zu können, empfehle ich dir mein Coaching „Selbstfindung“.
BERUFLICHE VERÄNDERUNGEN
Wenn du dich beruflich verändern willst, unterstütze ich dich gerne mit meinen Business-Coaching-Angeboten:
Willst du dich beruflich neu orientieren? Dann ist mein COACHING ZUR BERUFLICHEN NEUORIENTIERUNG das Richtige für dich.
Brauchst du lediglich Unterstützung beim Bewerbungsprozess? Dann hilft dir mein BEWERBUNGSCOACHING.
Möchtest du dich beruflich selbstständig machen? Dann geht’s hier zu meinem EXISTENZGRÜNDERCOACHING.
Über mich
Ich bin ausgebildete Psychologische Beraterin, Personal & Business Coach.
Aufgrund meiner eigenen Burnout-Erfahrung habe ich mich auf die Themen Stress & Burnout spezialisiert. Ich habe meine Berufung darin gefunden, meine Klientinnen und Klienten auf dem Weg zurück zu sich selbst und in ein erfülltes, ausgeglichenes und gesundes Leben zu begleiten.
Als introvertierte und hochsensible Persönlichkeit ist es mir ein Herzensanliegen, das Bewusstsein und Verständnis für diese Persönlichkeitsmerkmale zu fördern. Die Besonderheiten meiner introvertierten und hochsensiblen Klientinnen und Klienten beziehe ich in besonderem Maße in mein Coaching ein.
Burn-out ist der Ruf nach einem wesensgemäßen Leben und nach Identität.
(Dr. med. Mirriam Prieß)
Fragen zum Coaching
Meine Coachings finden online via Microsoft Teams statt.
Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon, um ein Coaching mit mir zu machen. Außerdem solltest du dich dafür ungestört in einen Raum zurückziehen können.
Wir nehmen deine Probleme genauer unter die Lupe, finden gemeinsam Lösungen, entwickeln Ziele und Strategien. Dabei lernst du dich selbst besser kennen, hinterfragst dich, wirst dir deiner Motive, Stärken und Schwächen bewusst. Ggf. stoßen wir auf hinderliche Glaubenssätze, die wir gemeinsam bearbeiten. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt, du gewinnst Klarheit und neue Energie, um deine Ziele zu verwirklichen. Details zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf den jeweiligen Angebotsseiten.
Eine Coaching-Sitzung dauert bei mir 60 min (individuelle Vereinbarungen nach Absprache sind möglich). Wenn es sich bei meinen Coaching-Paketen nicht um ein Coaching-Programm mit einer bestimmten Anzahl von Stunden handelt, biete ich entweder 5- oder 10-Stunden-Pakete an. Denn wie lange der gesamte Coaching- bzw. Beratungsprozess dauert, ist individuell unterschiedlich. Manchen reichen 5 Coaching-Stunden, andere brauchen 10 oder mehr. Oft ist es sinnvoll, eine Coaching-Stunde pro Woche zu machen. In manchen Fällen oder gerade gegen Ende des Coaching- bzw. Beratungsprozesses kann es reichen, nur alle paar Wochen eine Coaching-Stunde zu vereinbaren. Ein Coaching- bzw. Beratungsprozess ist auf Seiten der Klient:innen ein Prozess inneren Wachstums, welcher nicht vorhersehbar oder planbar ist. Das bedeutet, dass die Gesamtdauer sehr von dir, deinen Themen und deiner Situation abhängt.
Die Preise für meine Coaching- und Beratungsangebote findest du auf den jeweiligen Angebotsseiten. Meine Coaching-Angebote bei beruflichen Veränderungen (Coaching zur beruflichen Neuorientierung, Bewerbungscoaching, Existenzgründercoaching) gelten als Business Coaching, welche in der Regel steuerlich absetzbar sind. Sprich dazu mit dem Steuerberater deines Vertrauens.
Wenn du auf den Button „Zum kostenlosen Erstgespräch“ klickst, öffnet sich eine neue Seite (Calendly, eine Online-Terminplanungssoftware). Hierüber kannst du ein kostenloses Vorgespräch für eine persönliche Beratung buchen. Auch dieses findet, wie das Coaching, online über Microsoft Teams statt. Wir lernen uns kennen und du erzählst mir von deiner Situation und deinem Anliegen. Dann kann ich dir eine erste Einschätzung und Empfehlung bezüglich eines Coachings geben. Außerdem werden wir alle deine Fragen klären. Wenn du ein Coaching mit mir machen willst, können wir bereits grob dein Ziel bzw. deine Ziele definieren und die erste Coaching-Stunde vereinbaren.
Ich bin Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching (DFC). Mehr darüber erfährst du hier.
Auf meiner Seite Mein Coaching-Ansatz erfährst du außerdem mehr über mein Online-Coaching, meine Methodik, meine Haltung und meine Vision.
Kundenstimmen
Das Coaching zur beruflichen Neuorientierung mit Carina hat mir echt die Augen geöffnet. So viele Dinge sind irgendwie selbstverständlich geworden, sodass sie mir gar nicht mehr klar waren. Durch Carina bin ich mir meiner Stärken bewusst geworden, aber auch meiner Motive und Werte. Aber auch bei den anderen Themen habe ich viel für mich mitgenommen. Das Coaching hat mir so viele Erkenntnisse und Klarheit gegeben. Nun werde ich den Schritt in die berufliche Selbständigkeit wagen, zunächst nebenberuflich. Auch dabei lasse ich mich von Carina begleiten. Ihre Impulse sind so wertvoll und ich fühle mich bei ihr in den besten Händen. 😊
Ich wollte eigentlich das Coaching Burnout-Prävention machen, aber dann hat mir Carina das Coaching Selbstfindung empfohlen. Das war genau das, was ich gebraucht habe. Ich hatte mich total aus den Augen verloren, das ist mir dann klar geworden. Der ganze Stress ist nur dadurch entstanden, weil ich keinen Kontakt mehr zu mir selbst hatte. Durch das Coaching bin ich Schritt für Schritt wieder in Verbindung zu mir gekommen. Nun bin ich dabei, viele kleine Veränderungen umzusetzen. Ich werde bestimmt noch ein paar Stunden bei ihr buchen. Ich kann sie als Coach nur wärmstens weiterempfehlen. 😊
Als ich das erste Coaching mit Carina hatte, war ich kurz vorm Burnout. Mit ihrer Unterstützung habe ich es geschafft, rechtzeitig die Notbremse zu ziehen. In den Coachings habe ich viel über mich gelernt. Carina hat mich mit ihren Fragen sehr zum Nachdenken gebracht. Ihre Methoden fand ich sehr hilfreich. Ich bin sehr froh, damals bei ihr gelandet zu sein. Seitdem hat sich vieles zum Positiven verändert.
Mit ihrer ruhigen und empathischen Art hat Carina es geschafft, dass ich wieder einen Kontakt zu mir und meinen Bedürfnissen gefunden habe. Durch das Coaching bin ich mir meiner Glaubenssätze bewusst geworden, die in mir lange Zeit zu viel Stress erzeugt haben. Außerdem habe ich gelernt, mich besser abzugrenzen, Nein zu sagen und auf meinen Körper zu hören. Nun fühle ich mich viel freier und ausgeglichener. Dafür bin ich ihr sehr dankbar.
Die Lotusblume in meinem Logo steht als Sinnbild für Resilienz, Veränderung und Neubeginn.
Die Lotusblume wächst in Teichen und Seen auf schlammigen Untergrund. Sie kann selbst unter schwierigsten Bedingungen überleben. Und trotzdem erblüht sie in ihrer vollen Pracht jeden Tag aufs Neue.
Am frühen Morgen erhebt sich die Lotusblume langsam aus dem Wasser und öffnet ihre großen und einzigartigen Blüten. Nach Sonnenuntergang zieht sie sich mit geschlossenen Blüten wieder unter die Wasseroberfläche zurück. Am nächsten Morgen erwacht der Lotus wieder und die Auferstehung aus dem Wasser beginnt erneut.
Neben diesem sich immer wiederholenden Kreislauf von Ruhe- und Blütephase hat die Lotusblume noch eine weitere faszinierende Eigenschaft – ihre makellose Reinheit. Dank ihrer besonders strukturierten Pflanzenoberfläche, die mit winzig kleinen Noppen überzogen ist, perlen Wasser und Schmutz einfach von ihren Blättern ab. Durch diesen Lotuseffekt haben Schädlinge und Bakterien keine Chance die Lotusblume zu befallen, so dass sie rein, sauber und gesund bleibt.
Genauso sind wir Menschen in der Lage, unter ungünstigen Bedingungen zu wachsen. Schwierige, dunkle Phasen können wir überwinden und schließlich unser Potenzial entfalten. Auch wir können einen „Lotuseffekt“ gegenüber den Widrigkeiten des Lebens entwickeln, indem wir geeignete Strategien erlernen.