Raus aus dem Burnout –

rein in ein erfülltes, ausgeglichenes und gesundes Leben!

Ich helfe Burnout-Betroffenen aus ihrem Burnout herauszukommen und ihr Leben in Balance zu bringen. Außerdem unterstütze ich meine Klienten und Klientinnen bei der beruflichen Neuorientierung und begleite sie bei beruflichen Veränderungen.

Raus aus dem Burnout –

rein in ein erfülltes, ausgeglichenes und gesundes Leben!

Ich helfe Burnout-Betroffenen aus ihrem Burnout herauszukommen und ihr Leben in Balance zu bringen. Außerdem unterstütze ich meine Klienten und Klientinnen bei der beruflichen Neuorientierung und begleite sie bei beruflichen Veränderungen.

Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Carina Messer. Als Psychologische Beraterin, Personal & Business Coach unterstütze und begleite ich meine Klientinnen und Klienten während und nach Burnout sowie bei beruflichen Veränderungen.

Was sind deine Herausforderungen?

  • Du steckst mitten im Burnout, kommst alleine nicht weiter und suchst professionelle Begleitung aus der Situation heraus?
  • Oder hast du einen Burnout hinter dir und brauchst Unterstützung, um deine „Work-Life-Balance“ zu verbessern und einen Rückfall in alte Muster zu verhindern?
  • Oder vielleicht möchtest du dich nach deinem Burnout beruflich neu orientieren oder verändern und wünscht dir professionelle Unterstützung?

Dann lass uns gerne sprechen!

Ich lade dich herzlich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein, in dem wir über deine individuelle Situation sprechen und ausloten, ob und wie ich dich unterstützen kann.

Als Personal & Business Coach berate und begleite ich meine Klientinnen und Klienten bei ganzheitlichen Veränderungen hin zu einem erfüllten, ausgeglichenen und gesunden Leben.

Ich habe mich auf die Themen Stress und Burnout spezialisiert und unterstütze meine Klientinnen und Klienten dabei, einem Burnout vorzubeugen oder zu überwinden sowie ein Gleichgewicht in ihrem Leben herzustellen.

Ein besonderes Anliegen ist es mir, meine Klientinnen und Klienten auf dem Weg zurück zu sich selbst zu begleiten sowie bei beruflichen Veränderungen.

Als Expertin für introvertierte und hochsensible Persönlichkeiten richtet sich mein Angebot nicht nur, aber vor allem an Introvertierte und Hochsensible.

Coaching & Beratung, online, deutschlandweit

Als Personal & Business Coach berate und begleite ich meine Klientinnen und Klienten bei ganzheitlichen Veränderungen hin zu einem erfüllten, ausgeglichenen und gesunden Leben.

Ich habe mich auf die Themen Stress und Burnout spezialisiert und unterstütze meine Klientinnen und Klienten dabei, einem Burnout vorzubeugen oder zu überwinden sowie ein Gleichgewicht in ihrem Leben herzustellen.

Ein besonderes Anliegen ist es mir, meine Klientinnen und Klienten auf dem Weg zurück zu sich selbst zu begleiten sowie bei beruflichen Veränderungen.

Als Expertin für introvertierte und hochsensible Persönlichkeiten richtet sich mein Angebot nicht nur, aber vor allem an Introvertierte und Hochsensible.

Coaching & Beratung, online, deutschlandweit

COACHING „BURNOUT-PRÄVENTION“

Wenn du unter zu viel Stress leidest, empfehle ich dir mein Coaching „Burnout-Prävention“. In diesem Coaching geht es darum, wie du Stress reduzieren, bewältigen und abbauen kannst und wie du deine Life-Balance verbessern kannst. Dadurch kannst du einem Burnout aktiv vorbeugen, mehr Zufriedenheit in dein Leben bringen und ein ausgeglichenes und gesundes Leben gestalten.

BEGLEITENDES COACHING BEI BURNOUT

Wenn du einen Burnout hast, kann dir dieses Coaching als begleitende Maßnahme (neben der ärztlichen und ggf. psychotherapeutischen Behandlung) helfen, deine Regeneration zu unterstützen, indem wir Wege finden, wie du dein Energielevel steigern kannst. Außerdem geht es darum, die Ursachen zu reflektieren, die zu deinem Burnout geführt haben, und die dahinter liegenden Muster zu verändern. Wenn es dir allmählich besser geht, unterstütze ich dich bei deiner Neuausrichtung und bei notwendigen Veränderungen in deinem Leben.

COACHING NACH BURNOUT

Wenn du einen Burnout hinter dir hast, kann ich dich dabei unterstützen, deine Lebensbereiche auszubalancieren und dein Leben so zu leben, wie es für dich gut ist, damit du langfristig gesund bleibst. Außerdem arbeiten wir an deinen neuen Denk- und Verhaltensmustern, bis sie auf festen Beinen stehen. Dadurch kannst du einem Rückfall effektiv vorbeugen. Wenn du möchtest, heben wir deine Selbstreflexion aufs nächste Level. Bei Bedarf begleite ich dich auch bei deiner Rückkehr in den Job.

COACHING „SELBSTFINDUNG“

Wer bin ich? Was will ich? Was ist mir wirklich wichtig? Was brauche ich, um ein erfülltes, ausgeglichenes und gesundes Leben führen zu können? Wenn du dich selbst reflektieren, dich besser kennenlernen und verstehen möchtest oder dich ggf. neu sortieren möchtest, um bewusstere und damit bessere Entscheidungen treffen zu können, empfehle ich dir mein Coaching „Selbstfindung“.

BERUFLICHE NEUORIENTIERUNG NACH BURNOUT

Wenn du dich nach deinem Burnout beruflich neu orientieren oder verändern willst, unterstütze ich dich gerne mit meinen Business-Coaching-Angeboten:

Willst du dich beruflich neu orientieren? Dann ist mein COACHING ZUR BERUFLICHEN NEUORIENTIERUNG das Richtige für dich.

Brauchst du professionelle Unterstützung beim Bewerbungsprozess? Dann hilft dir mein BEWERBUNGSCOACHING.

Möchtest du dich beruflich selbstständig machen? Dann geht’s hier zu meinem EXISTENZGRÜNDERCOACHING.

Wenn Du nichts änderst, ändert sich nichts!

Ich helfe Dir dabei!

Über mich

Ich bin ausgebildete Psychologische Beraterin, Personal & Business Coach. Außerdem bin ich Expertin für introvertierte und hochsensible Persönlichkeiten, welche besonders von meinem Coaching profitieren können. Auch aufgrund meiner eigenen Burnout-Geschichte habe ich mich auf die Themen Stress & Burnout spezialisiert.

Mit meiner Expertise und meinen persönlichen Erfahrungen begleite ich dich aus deinem Burnout heraus hin zu mehr Ausgeglichenheit und Gesundheit. Wenn du dich nach deinem Burnout beruflich neu orientieren möchtest, helfe ich dir auch dabei, einen Job zu finden, der dich erfüllt und ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zulässt.

Foto von Carina Messer
Logo des Deutschen Fachverbandes Coaching (DFC)

Ich bin Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching (DFC). Mehr darüber erfährst du hier.

Auf meiner Seite Mein Coaching-Ansatz erfährst du mehr über mein Online-Coaching, meine Methodik, meine Haltung und meine Vision.

Burn-out ist der Ruf nach einem wesensgemäßen Leben und nach Identität.

(Dr. med. Mirriam Prieß)

Stress ist nur das Symptom, aber nicht die eigentliche Ursache für einen Burnout. Welche Rolle deine Beziehungen – vor allem die Beziehung zu dir selbst – bei der Entwicklung des Burnout-Syndroms spielen und was das mit Konflikten zu tun hat, erfährst du hier.

Das obige Zitat trifft vor allem auch auf introvertierte und hochsensible Persönlichkeiten zu, die ein Leben führen, welches nicht ihrem Wesen entspricht. Mehr darüber und warum Introvertierte und Hochsensible unter bestimmten Umständen anfälliger für Stress und Burnout sind, erfährst du hier: Stress & Burnout bei Introvertierten, Stress & Burnout bei Hochsensiblen.

Stress ist nur das Symptom, aber nicht die eigentliche Ursache für einen Burnout. Welche Rolle deine Beziehungen – vor allem die Beziehung zu dir selbst – bei der Entwicklung des Burnout-Syndroms spielen und was das mit Konflikten zu tun hat, erfährst du hier.

Das obige Zitat trifft vor allem auch auf introvertierte und hochsensible Persönlichkeiten zu, die ein Leben führen, welches nicht ihrem Wesen entspricht. Mehr darüber und warum Introvertierte und Hochsensible unter bestimmten Umständen anfälliger für Stress und Burnout sind, erfährst du hier: Stress & Burnout bei Introvertierten, Stress & Burnout bei Hochsensiblen.

Fragen zum Coaching

Meine Coachings finden online via Microsoft Teams statt.

Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon, um ein Coaching mit mir zu machen. Außerdem solltest du dich dafür ungestört in einen Raum zurückziehen können.

Wir nehmen deine Probleme genauer unter die Lupe, finden gemeinsam Lösungen, entwickeln Ziele und Strategien. Dabei lernst du dich selbst besser kennen, hinterfragst dich, wirst dir deiner Motive, Stärken und Schwächen bewusst. Ggf. stoßen wir auf hinderliche Glaubenssätze, die wir gemeinsam bearbeiten. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt, du gewinnst Klarheit und neue Energie, um deine Ziele zu verwirklichen. Details zu meinen Coaching-Angeboten findest du auf den jeweiligen Angebotsseiten.

Eine Coaching-Sitzung dauert bei mir 60 min (individuelle Vereinbarungen nach Absprache sind möglich). Wie lange der gesamte Coaching- bzw. Beratungsprozess dauert, ist individuell unterschiedlich. Oft ist es sinnvoll, eine Coaching-Stunde pro Woche zu machen. In manchen Fällen oder gerade gegen Ende des Coaching- bzw. Beratungsprozesses kann es reichen, nur alle paar Wochen eine Coaching-Stunde zu vereinbaren. Ein Coaching- bzw. Beratungsprozess ist auf Seiten der Klient:innen ein Prozess inneren Wachstums, welcher nicht vorhersehbar oder planbar ist. Das bedeutet, dass die Gesamtdauer sehr von dir, deinen Themen und deiner Situation abhängt.

Die Preise für meine Coaching- und Beratungsangebote findest du auf den jeweiligen Angebotsseiten. Meine Coaching-Angebote bei beruflichen Veränderungen (Coaching zur beruflichen Neuorientierung, Bewerbungscoaching, Existenzgründercoaching) gelten als Business Coaching, welche in der Regel steuerlich absetzbar sind. Sprich dazu mit dem Steuerberater deines Vertrauens.

Wenn du auf den Button „Zum kostenlosen Erstgespräch“ klickst, öffnet sich eine neue Seite (Calendly, eine Online-Terminplanungssoftware). Hierüber kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen. Dieses findet, wie das Coaching, online über Microsoft Teams statt. Wir lernen uns kennen und du erzählst mir von deiner Situation und deinem Anliegen. Dann kann ich dir eine erste Einschätzung und Empfehlung bezüglich eines Coachings geben. Außerdem werden wir alle deine Fragen klären. Wenn du ein Coaching mit mir machen willst, können wir bereits grob dein Ziel bzw. deine Ziele definieren und die erste Coaching-Stunde vereinbaren.

Logo des Deutschen Fachverbandes Coaching (DFC)

Ich bin Mitglied im Deutschen Fachverband Coaching (DFC). Mehr darüber erfährst du hier.

Auf meiner Seite Mein Coaching-Ansatz erfährst du außerdem mehr über mein Online-Coaching, meine Methodik, meine Haltung und meine Vision.

Kundenstimmen

Die Lotusblume in meinem Logo steht als Sinnbild für Resilienz, Veränderung und Neubeginn.

Die Lotusblume wächst in Teichen und Seen auf schlammigen Untergrund. Sie kann selbst unter schwierigsten Bedingungen überleben. Und trotzdem erblüht sie in ihrer vollen Pracht jeden Tag aufs Neue.

Am frühen Morgen erhebt sich die Lotusblume langsam aus dem Wasser und öffnet ihre großen und einzigartigen Blüten. Nach Sonnenuntergang zieht sie sich mit geschlossenen Blüten wieder unter die Wasseroberfläche zurück. Am nächsten Morgen erwacht der Lotus wieder und die Auferstehung aus dem Wasser beginnt erneut.

Neben diesem sich immer wiederholenden Kreislauf von Ruhe- und Blütephase hat die Lotusblume noch eine weitere faszinierende Eigenschaft – ihre makellose Reinheit. Dank ihrer besonders strukturierten Pflanzenoberfläche, die mit winzig kleinen Noppen überzogen ist, perlen Wasser und Schmutz einfach von ihren Blättern ab. Durch diesen Lotuseffekt haben Schädlinge und Bakterien keine Chance die Lotusblume zu befallen, so dass sie rein, sauber und gesund bleibt.

Genauso sind wir Menschen in der Lage, unter ungünstigen Bedingungen zu wachsen. Schwierige, dunkle Phasen können wir überwinden und schließlich unser Potenzial entfalten. Auch wir können einen „Lotuseffekt“ gegenüber den Widrigkeiten des Lebens entwickeln, indem wir geeignete Strategien erlernen.

Raus aus dem Burnout –
rein in ein erfülltes, ausgeglichenes und gesundes Leben!

Ich habe das geschafft und möchte das gerne auch für dich!

  • Willst du auch wieder genug Energie haben, um deine Träume zu verwirklichen?
  • Voller Tatendrang die Dinge anpacken, die du schon immer tun wolltest?
  • Willst du morgens gerne aufstehen und einer Arbeit nachgehen, die dich erfüllt?
  • Die dir Spaß macht und dich schon sonntags auf die neue Woche freuen lässt?
  • Willst du im Alltag mehr Zeit für dich, mehr Ruhe und Gelassenheit?
  • Dir ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich nehmen, für deine Liebsten und für Hobbies?
Foto von Carina Messer

Dann lass uns gerne sprechen!

Ich lade dich herzlich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein, in dem wir deine individuelle Situation besprechen und ausloten, ob und wie ich dir helfen kann.