Ich war schon mehrere Wochen wegen Burnout krankgeschrieben und kam alleine nicht weiter, ich steckte quasi fest. Dann habe ich mir ein Herz gefasst und nach Hilfe gesucht. Bei Carina hatte ich gleich von Anfang an ein gutes Gefühl. Sie ist sehr empathisch auf mich eingegangen und hat mich wundervoll da durch begleitet. Durch das Coaching habe ich so viel über mich gelernt! Das Thema Konflikte war für mich anfangs gar nicht greifbar. Jetzt sehe ich glasklar, wie viele äußere und innere Konflikte es in meinem alten Job gab. Inzwischen bin ich wieder so gut wie gesund und starte mit Carina meine berufliche Neuorientierung. Ihr Konzept hat mich voll überzeugt und ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben.
Burnout Coaching
Raus aus dem Burnout!
Mit meinem Burnout Coaching (1:1 Online Coaching)
Du darfst Dir helfen lassen!

- Du fühlst dich vollkommen erschöpft, ausgelaugt und energielos?
- Dich plagen vielfältige Burnout Symptome, wie psychosomatische Schmerzen, Schlafstörungen, häufiges Grübeln und Selbstzweifel?
- Dein Körper zwingt dich zu einer Pause, sodass ein normaler (Arbeits-)Alltag nicht mehr möglich ist?
- Vielleicht bist du bereits eine Weile krank geschrieben und kommst alleine nicht weiter?
- Wusstest du, dass Burnout nicht als Krankheit gilt?
- Burnout wird nicht als Krankheit oder psychische Störung eingeordnet, sondern als „Faktor, der den Gesundheitszustand beeinflusst und zur Inanspruchnahme des Gesundheitswesens führt“.
- Das steht so im internationalen Klassifikationssystem für Gesundheitsstörungen der WHO (ICD-11), nach dem sich Ärzte bei ihren Diagnosen richten.
- Der behandelnde Arzt ordnet ggf. eine ambulante Psychotherapie oder eine stationäre Behandlung an.

Mit professioneller Hilfe kannst Du deinen Burnout wesentlich schneller überwinden.
Begleitendes Coaching bei Burnout
Mein Burnout Coaching stellt eine psychologische Beratung dar. Es handelt sich um eine „Hilfe zur Selbsthilfe“, bei welcher ich die Selbstreflexion meiner Klientinnen und Klienten fördere und sie bei der Umsetzung von Veränderungen begleite. Mehr dazu erfährst du auf meiner Seite „Was ist Coaching?“. Auch wenn eine psychologische Beratung keine Psychotherapie ersetzen kann, kann sie jedoch als begleitende Maßnahme sehr sinnvoll sein, oder als Überbrückung bis ein Therapieplatz gefunden ist, sowie bei leichten Fällen, in denen keine Psychotherapie notwendig ist.

Regeneration
Im Burnout bist du in einer Phase körperlicher, geistiger, emotionaler und seelischer Regeneration. Um diese Regeneration zu unterstützen, kannst Du selbst sehr viel tun. Mit meinem Burnout Coaching helfe ich Dir dabei, wie du wieder in deine Kraft kommen und dein Energielevel steigern kannst.
Im Burnout Coaching geht es also darum,
- wie du mit der Situation besser umgehen kannst,
- wie du deine Regeneration bestmöglich unterstützen kannst,
- was du tun kannst, damit es dir besser geht.
- Konkret geht es um die Themen Schlaf, Ernährung, Bewegung und Entspannung, aber auch um dein soziales Umfeld und natürlich um dein Mindset, also deine innere Einstellung gegenüber der Situation.
- Außerdem bekommst du Profi-Tipps von mir, was besonders gut hilft.
Reflexion & Veränderungsarbeit
Das A und O für deine Heilung ist, dass du den Ursachen auf den Grund gehst und diese von der Wurzel her löst. Im Burnout Coaching
- reflektieren wir, wie sich dein Burnout entwickelt hat und welche Faktoren dabei eine Rolle gespielt haben,
- gehen wir den Ursachen auf den Grund, indem wir äußere und / oder innere Konflikte sowie persönliche Muster aufdecken,
- ergründen wir deine inneren Anteile, die dabei beteiligt waren,
- identifizieren wir dysfunktionale Glaubenssätze und hinterfragen diese,
- entwickeln wir hilfreichere Denk- und Verhaltensmuster.


Neuausrichtung
Erst wenn du „über dem Berg“ bist, d. h. wenn du dich nicht mehr in der akuten Burnout-Phase befindest und es dir allmählich besser geht, ist es sinnvoll, nach vorne zu schauen und zu prüfen, welche Veränderungen in deinem Leben erforderlich sind.
Im Burnout Coaching unterstütze ich Dich dabei,
- notwendige Veränderungen in deinem Leben zu identifizieren (beruflich und / oder privat),
- Strategien zu entwickeln, wie du einen Rückfall verhindern kannst,
- neue Ziele zu definieren und vieles mehr!
Mehr dazu findest du in meinem Coaching-Angebot „Coaching nach Burnout“.
Coaching-Ablauf
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Situation und deine Themen. Wenn eine Zusammenarbeit zustande kommt, schneidere ich für Dich aus den o. g. Bausteinen ein Coaching zusammen, dass individuell auf Dich und Deine Genesung ausgerichtet ist.
Alle Infos zum genauen Ablauf und den Preisen findest du bei den Fragen zum Coaching auf der Startseite.
Ich hole Dich dort ab, wo Du stehst, und begleite Dich vertrauensvoll heraus aus deinem Burnout!

Kundenstimmen
Ich hatte das große Glück Carina Messer als Burn-Out-Coach zu finden und bin zu 100% zufrieden mit ihren Coachings. Carina Messer hat mich u.a. bei wichtigen und für mich schwierigen Entscheidungsfindungen gecoacht, die für meinen Prozess der Genesung absolut notwendig waren und sind. Sie verfügt über umfangreiche Methoden und Ansätze und konnte mich durch jedes Thema sehr gezielt und fundiert coachen. Sehr gefallen hat mir dabei auch ihr ganzheitlicher Ansatz, der alle Ebenen eines Themas beachtet. So fühlte ich mich stets auf allen Ebenen professionell abgeholt, begleitet und in die Weiterentwicklung gebracht. Sehr beeindruckt hat mich zudem, wie es Carina Messer stets gelingt, eine Atmosphäre der tiefen Ruhe, des Gesehenwerdens und der Klarheit in den Coachings zu gewährleisten und dass sie zu allen wichtigen Punkten auch immer wieder nachhakt von einem Coaching bis zum nächsten und so sicherstellt, dass die bereits herausgearbeiteten Punke auch wirklich nachhaltig integriert werden.
Carina hat mich durch eine für mich intensive Zeit begleitet. Das Coaching war von Anfang an sehr vertrauensvoll und individuell auf meine persönlichen Bedürfnisse ausgerichtet (was natürlich auch so sein sollte, aber auch in jeder einzelnen Sitzung rüber gekommen ist). Carina überzeugt dabei nicht nur durch ihre sehr große Expertise was Methodik und Know how angeht. Vor allem hat mich Ihre wertschätzende und total sympathische Art und Weise beeindruckt, immer genau die richtigen Fragen zu stellen bzw. Themen anzusprechen und damit (im Positiven) schonungslos die richtigen Triggerpunkte zu erwischen. Ich habe die Orientierung für mich gefunden, die ich mir erhofft hatte und kann das Coaching-Angebot von Carina von Herzen empfehlen. Alle, die eine (neue) Orientierung suchen, werden bei Carina bestens aufgehoben sein.


Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.
(Albert Einstein)
Mehr über meinen Coaching-Ansatz und dessen Hintergründe findest du hier.
oder
Mehr über das Thema Burnout findest du hier.
Wenn du deinen Burnout überwunden hast, eine bessere „Work-Life-Balance“ anstrebst und einen Rückfall verhindern möchtest, dann bist du hier richtig bei meinem Coaching nach Burnout.
Wenn du dich nach deinem Burnout neu sortieren möchtest, um bewusstere und damit bessere Entscheidungen treffen zu können, lege ich dir mein Coaching Selbstfindung ans Herz.
Wenn du dich nach deinem Burnout beruflich verändern möchtest, empfehle ich dir mein Coaching zur beruflichen Neuorientierung, mein Bewerbungscoaching oder mein Existenzgründercoaching.