Burnout Coaching

Raus aus dem Burnout!

Mein Burnout Coaching kann dir helfen!

Online 1:1 Coaching

Frau liegt erschöpft im Bett (Burnout).
  • Du fühlst dich vollkommen erschöpft, ausgelaugt und energielos?
  • Dich plagen vielfältige Burnout Symptome, wie psychosomatische Schmerzen, Schlafstörungen, häufiges Grübeln und Selbstzweifel?
  • Dein Körper zwingt dich zu einer Pause, sodass ein normaler (Arbeits-)Alltag nicht mehr möglich ist?
  • Vielleicht bist du bereits eine Weile krank geschrieben und kommst alleine nicht weiter?
  • Wusstest du, dass Burnout nicht als Krankheit gilt?
  • Burnout wird nicht als Krankheit oder psychische Störung eingeordnet, sondern als “Faktor, der den Gesundheitszustand beeinflusst und zur Inanspruchnahme des Gesundheitswesens führt”.
  • Das steht so im internationalen Klassifikationssystem für Gesundheitsstörungen der WHO (ICD-11), nach dem sich Ärzte bei ihren Diagnosen richten.
  • Der behandelnde Arzt ordnet ggf. eine ambulante Psychotherapie oder eine stationäre Behandlung an.
Symbolbild Patient und Arzt mit Checkliste

 Mit professioneller Hilfe kannst du deinen Burnout wesentlich schneller überwinden.

Begleitendes Coaching bei Burnout

Mein Burnout Coaching stellt eine psychologische Beratung dar. Es handelt sich um eine „Hilfe zur Selbsthilfe“, bei welcher ich die Selbstreflexion meiner Klientinnen und Klienten fördere und sie bei der Umsetzung von Veränderungen begleite. Mehr dazu erfährst du auf meiner Seite “Was ist Coaching?“. Auch wenn eine psychologische Beratung keine Psychotherapie ersetzen kann, kann sie jedoch als begleitende Maßnahme sehr sinnvoll sein, oder als Überbrückung bis ein Therapieplatz gefunden ist, sowie bei leichten Fällen, in denen keine Psychotherapie notwendig ist.

Frau entspannt im Meditationssitz unter Palmen

Regeneration

Im Burnout bist du in einer Phase körperlicher, geistiger und seelischer Regeneration. Um diese Regeneration zu unterstützen, kannst du selbst sehr viel tun. Mit meinem Burnout Coaching helfe ich dir dabei, wie du wieder in deine Kraft kommen und dein Energielevel steigern kannst.

Im Burnout Coaching geht es also darum,

  • wie du mit der Situation besser umgehen kannst,
  • wie du gut für dich sorgen kannst,
  • was du tun kannst, damit es dir besser geht.
  • Konkret geht es um die Themen Schlaf, Ernährung, Bewegung, aber auch um dein soziales Umfeld und natürlich um dein Mindset, also deine innere Einstellung gegenüber der Situation.
  • Außerdem bekommst du Profi-Tipps von mir, was besonders gut hilft.

Reflexion & Veränderungsarbeit

Das A und O für deine Heilung ist, dass du den Ursachen auf den Grund gehst und diese von der Wurzel her löst. Im Burnout Coaching

  • reflektieren wir, wie sich dein Burnout entwickelt hat und welche Faktoren dabei eine Rolle gespielt haben,
  • gehen wir den Ursachen auf den Grund, indem wir äußere und / oder innere Konflikte sowie persönliche Muster aufdecken,
  • ergründen wir deine inneren Anteile, die dabei beteiligt waren,
  • identifizieren wir negative Glaubenssätze und bearbeiten diese,
  • entwickeln wir hilfreichere Denk- und Verhaltensmuster.
Symbolbild: Mann springt von einem Abhang zum nächsten (Vergangenheit - Zukunft)

Neuausrichtung

Erst wenn du „über dem Berg“ bist, d. h. wenn du dich nicht mehr in der akuten Burnout-Phase befindest und es dir allmählich besser geht, ist es sinnvoll, nach vorne zu schauen und zu prüfen, welche Veränderungen in deinem Leben erforderlich sind.

Im Burnout Coaching unterstütze ich dich dabei,

  • notwendige Veränderungen in deinem Leben zu identifizieren (beruflich und / oder privat),
  • Strategien zu entwickeln, wie du einen Rückfall verhindern kannst,
  • neue Ziele zu definieren und vieles mehr! Mehr dazu findest du in meinem Coaching-Angebot “Coaching nach Burnout“.

Coaching-Ablauf

Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Situation und deine Themen. Wenn eine Zusammenarbeit zustande kommt, schneidere ich für dich aus den o. g. Bausteinen ein Coaching zusammen, dass individuell auf dich und deine Genesung ausgerichtet ist. Ich hole dich dort ab, wo du stehst, und begleite dich heraus aus deinem Burnout.

Wie alle meine Coachings findet auch mein Burnout Coaching online via Teams statt.

Honorar pro Stunde: 149 €

Online-Coaching mit Carina Messer

Kundenstimmen

Frau sitzt zuhause mit einem Tablet auf dem Schoß vor dem Fenster und blickt zufrieden nach draußen

Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.

(Albert Einstein)

Mehr über meinen Coaching-Ansatz und dessen Hintergründe findest du hier.

oder

Siegel von Psychomeda.de

Mehr über das Thema Burnout findest du hier.

Wenn du deinen Burnout überwunden hast, eine bessere “Work-Life-Balance” anstrebst und einen Rückfall verhindern möchtest, dann bist du hier richtig bei meinem Coaching nach Burnout.

Wenn du dich nach deinem Burnout neu sortieren möchtest, um bewusstere und damit bessere Entscheidungen treffen zu können, lege ich dir mein Coaching Selbstfindung ans Herz.

Wenn du dich nach deinem Burnout beruflich verändern möchtest, empfehle ich dir mein Coaching zur beruflichen Neuorientierung, mein Bewerbungscoaching oder mein Existenzgründercoaching.