Burnout Coaching

Raus aus dem Burnout!

Mein Burnout Coaching kann dir helfen!

Online 1:1 Coaching oder Online-Gruppencoaching

Frau liegt im Bett

Bei einem Burnout zwingt dich dein Körper zu einer Pause. Deine körperliche und mentale Gesundheit ist erheblich beeinträchtigt. Du fühlst dich vollkommen erschöpft, ausgelaugt und energielos. Ein normaler (Arbeits-)Alltag ist nicht mehr möglich. Eine Krankschreibung erfolgt über mehrere Wochen oder (in schweren Fällen) Monate.

Im internationalen Klassifikationssystem für Gesundheitsstörungen der Weltgesundheitsorganisation (ICD-11), nach dem sich Ärzte bei ihren Diagnosen richten, wird Burnout nicht als Krankheit oder psychische Störung eingeordnet, sondern als “Faktor, der den Gesundheitszustand beeinflusst und zur Inanspruchnahme des Gesundheitswesens führt”. Der behandelnde Arzt ordnet ggf. eine ambulante Psychotherapie oder eine stationäre Behandlung an.

Symbolbild Patient und Arzt mit Checkliste

 Mit professioneller Hilfe kannst du deinen Burnout wesentlich schneller überwinden.

Begleitendes Coaching bei Burnout

Mein Burnout Coaching stellt eine psychologische Beratung dar. Es handelt sich um eine „Hilfe zur Selbsthilfe“, bei welcher ich die Selbstreflexion meiner Klienten und Klientinnen fördere und sie bei der Umsetzung von Veränderungen begleite. Mehr dazu erfährst du auf meiner Seite “Was ist Coaching?“. Auch wenn eine psychologische Beratung keine Psychotherapie ersetzen kann, kann sie jedoch als begleitende Maßnahme sehr sinnvoll sein, oder als Überbrückung bis ein Therapieplatz gefunden ist, sowie bei leichten Fällen, in denen keine Psychotherapie notwendig ist.

Regeneration & Reflexion

Im Burnout bist du in einer Phase körperlicher, geistiger und seelischer Regeneration. Um diese Regeneration zu unterstützen, kannst du selbst sehr viel tun. Mit meinem Burnout Coaching helfe ich dir dabei, wie du wieder in deine Kraft kommen kannst. Außerdem unterstütze ich dich professionell und wirkungsvoll bei deiner Selbstreflexion.

Im Burnout Coaching geht es also darum,

  • wie du mit der Situation besser zurecht kommst
  • wie du gut für dich sorgen kannst
  • was du tun kannst, damit es dir besser geht
  • die Ursachen zu reflektieren, die zu deinem Burnout geführt haben…
  • …und die dahinter liegenden Muster zu erkennen.
Frau entspannt im Meditationssitz unter Palmen
Symbolbild Mann springt von einem Abhang zum nächsten
Neuausrichtung

Erst wenn du „über dem Berg“ bist, d. h. wenn du dich nicht mehr in der akuten Burnout-Phase befindest und es dir allmählich besser geht, ist es sinnvoll, nach vorne zu schauen und zu prüfen, welche Veränderungen in deinem Leben notwendig sind.

Im Burnout-Coaching geht es dann um folgende Themen:

  • persönliche Muster zu hinterfragen, Glaubenssätze zu bearbeiten und hilfreichere Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln
  • Strategien zu entwickeln, wie du deine Resilienz (psychische Widerstandskraft) stärken kannst
  • Strategien zu entwickeln, wie du einen Rückfall verhindern kannst
Coaching-Ablauf

Ich richte das Coaching ganz individuell nach dir und deiner Genesung aus. Ich hole dich dort ab, wo du stehst und wir arbeiten nur an für dich relevanten Themen. Du bestimmst, in welchem Rhythmus du die Stunden nehmen möchtest, z. B. 2x wöchentlich oder 1x wöchentlich.

Wie alle meine Coachings findet auch mein Burnout Coaching online via Teams statt.

Honorar pro Stunde: 130 €

Kundenstimmen

Neu: Online-Gruppencoaching „Raus aus dem Burnout“

  • Stehst du mit deiner Erschöpfung allein da und keiner versteht dich?
  • Würdest du dich gerne mit anderen Burnout-Betroffenen austauschen?
  • Möchtest du deine Geschichte mit anderen teilen und von den Erfahrungen anderer lernen?
  • Eine Mischung aus Coaching und Online-Selbsthilfegruppe klingt interessant für dich?

Dann komm in mein Online-Gruppencoaching “Raus aus dem Burnout”!

In einer Gruppe von 5 bis max. 10 Teilnehmenden bekommst du wertvolle Impulse, die dir dabei helfen, dich selbst zu reflektieren und dich dabei unterstützen, deinen Burnout zu überwinden.

Es geht um folgende Themen:

  • Deine Arbeitssituation, reflektiert anhand von 6 Faktoren
  • Dein Alltag im (Un-)Gleichgewicht?
  • Deine Beziehungen zu anderen und die zu dir selbst
  • Die äußeren und / oder inneren Konflikte, die zu deinem Burnout geführt haben
  • Typische Burnout-Muster
  • Selbstfürsorge und Bedürfnisse: Mehr als ein „Nice-to-Have“
  • Grenzen setzen (dir selbst und anderen gegenüber)
  • Dein innerer Kompass

Die jeweiligen Themen, Fragen und Impulse visualisiere ich anhand einer Präsentation, die du im Anschluss an den Termin von mir zugeschickt bekommst, damit du sie im Nachgang weiter reflektieren kannst.

Ein wesentlicher Teil des Gruppencoachings ist der Austausch mit anderen Burnout-Betroffenen. Voraussetzung hierfür ist, dass du bereit bist, dich zu öffnen. Der Austausch mit anderen, die in der gleichen Situation sind, wird dich bereichern. Du wirst Gemeinsamkeiten und Unterschiede erkennen und dadurch viel über dich und andere lernen. Diese wertvolle Erfahrung wird dir dabei helfen, dich selbst besser zu reflektieren und die Weichen für deine Zukunft neu zu stellen.

COACHING-DETAILS
  • 4 Wochen, 8 Termine á 90 min
  • jeweils dienstags und donnerstags von 18:00 – 19:30 Uhr
  • online via Teams
  • Wartelistenpreis: 360€ 
  • (Regulärer Preis: 500€)

Mein Online-Gruppencoaching „Raus aus dem Burnout“ kann dir dabei helfen, deinen Burnout zu überwinden, um schneller und nachhaltiger wieder voll im Leben zu stehen!

Frau blickt zufrieden aus Fenster

Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.

(Albert Einstein)

Mehr über meinen Coaching-Ansatz und dessen Hintergründe findest du hier.

oder

Psychomeda-Zertifikat

Mehr über das Thema Burnout findest du hier.

Wenn du deinen Burnout überwunden hast, eine bessere “Work-Life-Balance” anstrebst und einen Rückfall verhindern möchtest, dann bist du hier richtig bei meinem Coaching nach Burnout.

Wenn du dich nach deinem Burnout neu sortieren möchtest, um bewusstere und damit bessere Entscheidungen treffen zu können, lege ich dir mein Coaching Selbstfindung ans Herz.

Wenn du dich nach deinem Burnout beruflich verändern möchtest, empfehle ich dir mein Coaching zur beruflichen Neuorientierung, mein Bewerbungscoaching oder mein Existenzgründercoaching.