Ich war schon mehrere Wochen wegen Burnout krankgeschrieben und kam alleine nicht weiter, ich steckte quasi fest. Dann habe ich mir ein Herz gefasst und nach Hilfe gesucht. Bei Carina hatte ich gleich von Anfang an ein gutes Gefühl. Sie ist sehr empathisch auf mich eingegangen und hat mich wundervoll da durch begleitet. Durch das Coaching habe ich so viel über mich gelernt! Das Thema Konflikte war für mich anfangs gar nicht greifbar. Jetzt sehe ich glasklar, wie viele äußere und innere Konflikte es in meinem alten Job gab. Inzwischen bin ich wieder so gut wie gesund und starte mit Carina meine berufliche Neuorientierung. Ihr Konzept hat mich voll überzeugt und ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben.
Burnout Coaching
Raus aus dem Burnout!
Mein Burnout Coaching kann dir helfen!
Online 1:1 Coaching oder Online-Gruppencoaching
- Du fühlst dich vollkommen erschöpft, ausgelaugt und energielos?
- Dich plagen vielfältige Burnout Symptome, wie psychosomatische Schmerzen, Schlafstörungen, häufiges Grübeln und Selbstzweifel?
- Dein Körper zwingt dich zu einer Pause, sodass ein normaler (Arbeits-)Alltag nicht mehr möglich ist?
- Vielleicht bist du bereits eine Weile krank geschrieben und kommst alleine nicht weiter?
- Wusstest du, dass Burnout nicht als Krankheit gilt?
- Burnout wird nicht als Krankheit oder psychische Störung eingeordnet, sondern als “Faktor, der den Gesundheitszustand beeinflusst und zur Inanspruchnahme des Gesundheitswesens führt”.
- Das steht so im internationalen Klassifikationssystem für Gesundheitsstörungen der WHO (ICD-11), nach dem sich Ärzte bei ihren Diagnosen richten.
- Der behandelnde Arzt ordnet ggf. eine ambulante Psychotherapie oder eine stationäre Behandlung an.
Mit professioneller Hilfe kannst du deinen Burnout wesentlich schneller überwinden.
Begleitendes Coaching bei Burnout
Mein Burnout Coaching stellt eine psychologische Beratung dar. Es handelt sich um eine „Hilfe zur Selbsthilfe“, bei welcher ich die Selbstreflexion meiner Klientinnen und Klienten fördere und sie bei der Umsetzung von Veränderungen begleite. Mehr dazu erfährst du auf meiner Seite “Was ist Coaching?“. Auch wenn eine psychologische Beratung keine Psychotherapie ersetzen kann, kann sie jedoch als begleitende Maßnahme sehr sinnvoll sein, oder als Überbrückung bis ein Therapieplatz gefunden ist, sowie bei leichten Fällen, in denen keine Psychotherapie notwendig ist.
Regeneration
Im Burnout bist du in einer Phase körperlicher, geistiger und seelischer Regeneration. Um diese Regeneration zu unterstützen, kannst du selbst sehr viel tun. Mit meinem Burnout Coaching helfe ich dir dabei, wie du wieder in deine Kraft kommen und dein Energielevel steigern kannst.
Im Burnout Coaching geht es also darum,
- wie du mit der Situation besser umgehen kannst,
- wie du gut für dich sorgen kannst,
- was du tun kannst, damit es dir besser geht.
- Konkret geht es um die Themen Schlaf, Ernährung, Bewegung, aber auch um dein soziales Umfeld und natürlich um dein Mindset, also deine innere Einstellung gegenüber der Situation.
- Außerdem bekommst du Profi-Tipps von mir, was besonders gut hilft.
Reflexion
Das A und O für deine Heilung ist, dass du den Ursachen auf den Grund gehst und diese von der Wurzel her löst. Im Burnout Coaching
- reflektieren wir, wie sich dein Burnout entwickelt hat und welche Faktoren dabei eine Rolle gespielt haben,
- gehen wir den Ursachen auf den Grund, indem wir äußere und / oder innere Konflikte sowie persönliche Muster aufdecken,
- ergründen wir deine inneren Anteile, die dabei beteiligt waren,
- identifizieren wir negative Glaubenssätze und bearbeiten diese,
- entwickeln wir hilfreichere Denk- und Verhaltensmuster.
Neuausrichtung
Erst wenn du „über dem Berg“ bist, d. h. wenn du dich nicht mehr in der akuten Burnout-Phase befindest und es dir allmählich besser geht, ist es sinnvoll, nach vorne zu schauen und zu prüfen, welche Veränderungen in deinem Leben erforderlich sind.
Im Burnout Coaching unterstütze ich dich dabei,
- notwendige Veränderungen in deinem Leben zu identifizieren (beruflich und / oder privat),
- Strategien zu entwickeln, wie du einen Rückfall verhindern kannst,
- neue Ziele zu definieren und vieles mehr! Mehr dazu findest du in meinem Coaching-Angebot “Coaching nach Burnout“.
Coaching-Ablauf
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine Situation und deine Themen. Wenn eine Zusammenarbeit zustande kommt, schneidere ich für dich aus den o. g. Bausteinen ein Coaching zusammen, dass individuell auf dich und deine Genesung ausgerichtet ist. Ich hole dich dort ab, wo du stehst, und begleite dich heraus aus deinem Burnout.
Wie alle meine Coachings findet auch mein Burnout Coaching online via Teams statt.
Honorar pro Stunde: 130 €
Kundenstimmen
Carina hat mir in dieser schwierigen Zeit sehr geholfen. Ihre Tipps und Tools waren sehr hilfreich, um wieder zu mir zu kommen. Ich verstehe jetzt viel besser, warum ich im Burnout gelandet bin. Durch die Arbeit an meinen Glaubenssätzen habe ich eine ganz andere Einstellung entwickelt. Inzwischen bin ich auf dem Weg der Besserung und arbeite mit Carina nächstes Jahr weiter. Ziel ist es, ein Gleichgewicht in mein Leben zu bringen. Ihr ganzheitlicher Ansatz hat mich total überzeugt. Das ist genau das, was ich brauche.
Als ich das Coaching mit Carina gestartet habe, war ich mitten im Burnout. Mit ihrer Hilfe habe ich es geschafft, da wieder rauszukommen. Durch das Coaching habe ich auf einer viel tieferen Ebene verstanden, warum es soweit gekommen ist. Außerdem weiß ich jetzt genau, was ich ändern muss.
Neu: Online-Gruppencoaching „Raus aus dem Burnout“
- Stehst du mit deiner Erschöpfung allein da und keiner versteht dich?
- Würdest du dich gerne mit anderen Burnout-Betroffenen austauschen?
- Möchtest du deine Geschichte mit anderen teilen und von den Erfahrungen anderer lernen?
- Eine Mischung aus Coaching und Online-Selbsthilfegruppe klingt interessant für dich?
Dann komm in mein Online-Gruppencoaching “Raus aus dem Burnout”!
In einer Gruppe von 5 bis max. 10 Teilnehmenden bekommst du wertvolle Impulse, die dir dabei helfen, dich selbst zu reflektieren und dich dabei unterstützen, deinen Burnout zu überwinden.
Es geht um folgende Themen:
- Deine Arbeitssituation, reflektiert anhand von 6 Faktoren
- Dein Alltag im (Un-)Gleichgewicht?
- Deine Beziehungen zu anderen und die zu dir selbst
- Die äußeren und / oder inneren Konflikte, die zu deinem Burnout geführt haben
- Typische Burnout-Muster
- Selbstfürsorge und Bedürfnisse: Mehr als ein „Nice-to-Have“
- Grenzen setzen (dir selbst und anderen gegenüber)
- Dein innerer Kompass
Die jeweiligen Themen, Fragen und Impulse visualisiere ich anhand einer Präsentation, die du im Anschluss an den Termin von mir zugeschickt bekommst, damit du sie im Nachgang weiter reflektieren kannst.
Ein wesentlicher Teil des Gruppencoachings ist der Austausch mit anderen Burnout-Betroffenen. Voraussetzung hierfür ist, dass du bereit bist, dich zu öffnen. Der Austausch mit anderen, die in der gleichen Situation sind, wird dich bereichern. Du wirst Gemeinsamkeiten und Unterschiede erkennen und dadurch viel über dich und andere lernen. Diese wertvolle Erfahrung wird dir dabei helfen, dich selbst besser zu reflektieren und die Weichen für deine Zukunft neu zu stellen.
COACHING-DETAILS
- 4 Wochen, 8 Termine á 90 min
- jeweils dienstags und donnerstags von 18:00 – 19:30 Uhr
- online via Teams
- Wartelistenpreis: 360€
- (Regulärer Preis: 500€)
Mein Online-Gruppencoaching „Raus aus dem Burnout“ kann dir dabei helfen, deinen Burnout zu überwinden, um schneller und nachhaltiger wieder voll im Leben zu stehen!
Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.
(Albert Einstein)
Mehr über meinen Coaching-Ansatz und dessen Hintergründe findest du hier.
oder
Mehr über das Thema Burnout findest du hier.
Wenn du deinen Burnout überwunden hast, eine bessere “Work-Life-Balance” anstrebst und einen Rückfall verhindern möchtest, dann bist du hier richtig bei meinem Coaching nach Burnout.
Wenn du dich nach deinem Burnout neu sortieren möchtest, um bewusstere und damit bessere Entscheidungen treffen zu können, lege ich dir mein Coaching Selbstfindung ans Herz.
Wenn du dich nach deinem Burnout beruflich verändern möchtest, empfehle ich dir mein Coaching zur beruflichen Neuorientierung, mein Bewerbungscoaching oder mein Existenzgründercoaching.