Das Programm hat mir sehr geholfen. Es waren so viele hilfreiche Methoden dabei, die wir auch immer direkt geübt und angewendet haben. So ist es mir viel leichter gefallen, das Gelernte in meinem Alltag anzuwenden. Auch durch den Austausch mit den anderen Teilnehmern konnte ich viel für mich mitnehmen. Die Entspannungsübungen wende ich inzwischen täglich an. Im Vergleich zu vorher hat sich mein Stresslevel deutlich reduziert.
Gruppenprogramm
Stress lass nach!
Ganzheitliche Stressbewältigung auf drei Ebenen
8-wöchiges Online-Gruppenprogramm
- Du fühlst dich häufig gestresst?
- Du weißt oft nicht, was du zuerst tun sollst und neigst dazu, dich in unzähligen To Do’s zu verzetteln?
- Dich begleitet ständig eine innere Unruhe und Nervosität?
- Dein „Gedankenkarussell“ macht es dir schwer, abzuschalten, dich zu entspannen oder schnell einzuschlafen?
- Du möchtest weniger Stress haben?
- Du wünschst dir, Stress besser „managen“ zu können?
- Du möchtest lernen, besser abzuschalten und dich effektiver zu entspannen?
- Du möchtest insgesamt mehr Balance und Gelassenheit in dein Leben bringen?
- Du hast Lust, dich mit Gleichgesinnten austauschen und voneinander zu lernen?
In meinem Gruppenprogramm lernst Du, wie du deinen Stress nachhaltig reduzieren, besser bewältigen und effektiver abbauen kannst.
Mein Online-Gruppenprogramm „Ganzheitliche Stressbewältigung“
Stress nachhaltig reduzieren
- Du setzt dich mit deinen Stressauslösern auseinander und bekommst Anregungen, wie du diese reduzieren oder ganz vermeiden kannst.
- Du skizzierst dein soziales Umfeld, reflektierst deine Energiegeber und Energieräuber und erkennst, wem du in Zukunft mehr bzw. weniger Zeit schenken willst.
- Du lernst, wie du deine Ziele smarter setzen kannst und deine Zeit und deine To Do’s effektiver und effizienter managen kannst.
- Du lernst eine einfache Vorgehensweise kennen, wie du Konflikte in Zukunft kinderleicht meisterst.
Stress (mental) besser bewältigen
- Du erkennst, warum Stress im Kopf entsteht.
- Du lernst, was kognitive Fehler, Glaubenssätze und innere Antreiber sind.
- Du identifizierst deine persönlichen Stressverstärker.
- Du lernst, wie du mit einer einfachen Technik aus dem Mentaltraining stressige Situationen mit mehr Sicherheit und Gelassenheit bewältigen kannst.
Stress effektiver abbauen
- Du wirst dir deiner vielfältigen Ressourcen bewusst, die einen Ausgleich zu deinen Stressoren bilden und lernst, diese (wieder mehr) zu nutzen.
- Du lernst eine einfache Technik, mit der du deinen Stress blitzschnell loswerden kannst.
- Du lernst, wie du deinen Stress auch mittel- und langfristig effektiver abbauen kannst.
- Wir trainieren zusammen verschiedene Entspannungstechniken und Entspannungsverfahren.
- Du bekommst von mir Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen an die Hand, die du auch nach Abschluss des Gruppenprogramms einfach zuhause machen kannst.
Ja, genau das brauche ich!
Dann komm in mein Gruppenprogramm!
👇 Alle Rahmenbedingungen und Eckdaten 👇
Online-Gruppenprogramm „Ganzheitliche Stressbewältigung“
Rahmenbedingungen
- Das Online-Programm findet in einer Gruppengröße von 8 bis max. 15 Teilnehmenden statt.
- Du freust dich auf den Austausch mit Gleichgesinnten, der dich bereichern wird.
- Mit deiner Teilnahme bist du mit einer temporären Aufzeichnung einverstanden, die im Nachgang allen Teilnehmenden zur Verfügung gestellt wird, sodass auch du, falls du einmal verhindert sein solltest, die Session im Nachhinein anschauen kannst.
Eckdaten
- Dauer: 8 Wochen
- Anzahl Termine: 8 Termine à 90 min
- Uhrzeit: Jeweils am Mittwoch von 18:00 – 19:30 Uhr
- Ort: Online via Teams
- Wartelistenpreis: 360 € (statt 480 €)
Klingt gut? Dann melde dich jetzt an!
Ich freue mich auf Dich!
Kundenstimmen
Ein klasse Coaching-Programm! Die Sessions waren sehr abwechslungsreich und kurzweilig, eine gute Mischung aus Input, Üben und Austausch untereinander. Erst dachte ich, 8 Wochen sind vielleicht ein wenig lang, aber es macht total Sinn, da es so nicht zu viel auf einmal ist und man zwischen den Terminen genug Zeit hat, das Gelernte in seinem Alltag umzusetzen. So ist es viel nachhaltiger und man bleibt wirklich dran. Vor allem die Impulse und Tools zum Thema Zeitmanagement habe ich mir zu Herzen genommen und schon einiges optimiert. Vielen Dank!
Das Gruppenprogramm fand ich richtig gut. Beim Thema Energiegeber und Energieräuber hatte ich den größten „Aha-Effekt“, und habe den größten Energieräuber auch schon eliminiert. Das Vorgehen zur Konfliktansprache ist ein richtiger „Game-Changer“ für mich gewesen. Seitdem ich das einsetze, habe ich viel weniger Stress in meinen Beziehungen zu anderen, sei es privat oder beruflich. Alles in allem kann ich das Programm sehr empfehlen!
Ein top Coaching-Programm. Ich habe so viele Ressourcen entdeckt, die mir vorher nicht bewusst waren. Und dieses ganze Wissen, die Methoden und Tools, sind auch nochmal eine sehr wertvolle Ressource, die ich nun für meine ganzheitliche Stressbewältigung an der Hand habe.
Man kann die Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen, auf ihnen zu surfen.
(Jon Kabat-Zinn)
Du möchtest lieber 1:1 mit mir arbeiten?
Dann ist das Einzelcoaching das Richtige für Dich!
- Hier unterstütze ich dich bei deinen persönlichen Anliegen und Herausforderungen.
- Wir erarbeiten individuelle Lösungen und Strategien, die genau für Dich passen.
- Du arbeitest intensiver an deinen Themen und kannst schnellere Fortschritte erzielen.
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